Banány počas tehotenstva

Koncipovanie

Tehotenstvo je čas, keď mnoho žien premýšľa nad stravou. Začnite zaujímať otázku "môžem teraz tento produkt?" Často obľúbené doteraz banány spadajú do "podozrivého poľa".

Často, tvoriac nové menu, budúce matky odmietajú liečiť niečo exotické. Vychádzajúc zo skutočnosti, že to, čo vyrastalo na našom rodnom území, je pre naše organizmy prijateľnejšie, v tomto je logické zrno. Ale na druhej strane, banány už dlho prestali byť zámorským produktom pre nás. No, ako sa môžeš vzdať týchto nesmelých, sladkých, slnečných plodov, ktoré tiež obsahujú veľa užitočných látok, ktoré majú veľký vplyv na ľudské zdravie?

Takže je možné jesť banány počas tehotenstva?

Odpoveď na túto otázku je jednoznačná - áno! Nielenže je to možné, ale nevyhnutné.

V počiatočných štádiách tehotenstva, keď sa môže zhoršovať vôňa niektorých produktov, banány "prichádzajú" na pomoc väčšine očakávaných matiek, ktoré sú záchranným liekom na nevoľnosť. Okrem toho majú slabý zápach. Do určitej miery banány zachraňujú pálenie záhy, pretože ich mäso, padajúce do žalúdka, obklopuje sliznicu a pocity nie sú také silné.

Výhody banánov počas tehotenstva

Banány počas tehotenstva sú viac ako len potrebné. Rovnako ako všetky plody, sú veľmi výživné a zdravé. Vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v banánoch, sú schopné udržať telo tehotnej ženy a jej dieťa v zdravom stave. Pre budúce matky je mimoriadne dôležitá energia, ktorej denná rýchlosť by mala byť 1500 kJ a iba dve jedené banány prinesú energiu tela až o 1000 kJ!

Banány majú celý zoznam látok užitočných v tehotenstve, konkrétne: bielkoviny, sacharidy, vitamíny B6, B12, C, zinok, železo, vápnik, kyselina listová.

Proteín je potrebný najmä v druhom a treťom trimestri, keď sa zlepšujú metabolické procesy. Je to stavebný materiál buniek. Aby zdravé dieťa rástlo, potrebujete 14 g bielkovín denne a z jedného banánu môžete získať až 1,3 g.

Sacharidy nasýtia telo dodatočnou energiou a banány sú v nich dost bohaté.

Vitamín B6 zohráva veľmi dôležitú úlohu vo výrobe červených krviniek (erytrocytov). Denná potreba tohto vitamínu počas tehotenstva je 1,9 mg, čo sa dá dosiahnuť konzumáciou 2 banánov, ktoré patria k najbohatším plodom vitamínu B6. Vitamín B12 má rovnakú úlohu v tele.

Kyselina askorbová (vitamín C) je veľmi dôležitá pri tvorbe krvných ciev, ďasien, kože, ako aj kostí a iných tkanív. Denný príjem vitamínu C počas tehotenstva je 60 mg, z toho polovica sa dá získať aj pomocou dvoch banánov.

Banány počas tehotenstva - dávky a škody

Výživa tehotnej ženy by sa mala úplne zmeniť, pretože teraz je zodpovedná nielen za jej telo, ale aj za dieťa, ktoré rastie v lone. V strave tehotnej ženy by mali byť mliečne výrobky, zelenina, ovocie, bobule, byliny, ryby, mäso, obilniny. Jedlo by malo byť vyvážené, rozmanité a výživné. Najmä v počiatočných štádiách, kedy toxikóza neumožňuje normálne jesť, nevoľnosť a zvracanie ovplyvňujú chuť do jedla, dokonca aj kúsok chleba sa nehrozí do krku. V takých chvíľach by malo byť jedlo svetlo súčasne, ale s množstvom vitamínov by potravina mala poskytnúť žene energiu. Banán je najvhodnejší pre tieto kritériá. Dokonca aj malé plody môžu nahradiť plné jedlo, banán je dokonale trávený, dobre trávený, má pozitívny vplyv na všetky orgány tela. Ako užitočné je banán pre ženu v zaujímavej pozícii, skúsme to prísť na to.

Užitočné vlastnosti banánov počas tehotenstva

Zloženie banánov je veľmi rozmanité - obsahuje vitamíny, stopové prvky, veľké množstvo kyseliny askorbovej a kyseliny listovej. Zrelé banány sú perfektne absorbované, zriedkavo spôsobujú alergie, odporúča sa pri prvom kŕmení detí od 6 mesiacov veku. A pre tehotné ženy - to je skutočný zdroj živín.

  1. Uložiť tehotenstvo. Predčasné tehotenstvo predstavuje vysoké riziko straty plodu z rôznych dôvodov. Potrat môže vyvolať čokoľvek - závažnosť, nervy, infekčné choroby, malformácie dieťaťa. A ak nemá zmysel zachovať tehotenstvo s rôznymi patologiami, v iných prípadoch je potrebné bojovať o želané dieťa. Na zabránenie potratu pomôže veľké množstvo vitamínu E, ktorý sa nachádza v banánoch. Len pár ovocia denne ochráni ženu pred nežiaducimi následkami.
  2. Pre plod CNS. Banán obsahuje veľa kyseliny listovej, je to jeden z najdôležitejších vitamínov počas tehotenstva, ktorý chráni plod pred malformáciami neurálnej trubice, pomáha správne tvoriť CNS plodu. Častá konzumácia banánov na začiatku tehotenstva je záložkou vysokej úrovne intelektuálneho vývoja dieťaťa.
  3. Toxikosa. Ako súčasť banánu obsahuje veľa vitamínu B6, ktorý sa vyrovná s rannou nevoľnosťou a vracaním. Okrem toho má banán sladkú a príjemnú chuť, ženy majú tendenciu konzumovať ovocie s potešením. Pre niektoré budúce múmie je to skutočná spása, keď nemôžu správne jesť, a banán je jediným zdrojom energie a živín.
  4. Prechladnutie. Bohužiaľ, imunita tehotnej ženy je katastrofálne znížená, je nastavená na udržanie tehotenstva. V takýchto prípadoch pri každom kroku čucha očakáva očakávanú mámu, najmä ak je žena nútená pracovať, byť v tíme, atď. Banány obsahujú dostatok vitamínu C na podporu imunity, aby vytvorili silnú ochranu pred vírusmi. Navyše, banán nie je úplne kyslé - na rozdiel od iných prírodných zdrojov kyseliny askorbovej, môže byť konzumovaný vo veľkom množstve.

Napriek tomu, že v Rusku rastú banány, ovocie sa v našom pásme považuje za neuveriteľne bežné, miluje ho dospelí aj deti. Navyše pochúťka je dosť cenovo dostupná - banán je častým hosťom na takmer každej tabuľke.

Kontraindikácie používania banánov počas tehotenstva

Napriek sladkosti, vkusu a úžitku z ovocia by sa mal stále používať múdro a byť si vedomý niektorých kontraindikácií.

  1. Je lepšie jesť banány za pol hodinu alebo hodinu po hlavnom jedle, neodporúča sa jesť banány na prázdny žalúdok.
  2. Neskutočné banány môžu byť nebezpečné - nie je toľko užitočných látok. Pokúste sa nakúpiť jasne žlté ovocie, ale bez čiernych žíl.
  3. Banány obsahujú veľa cukru, takže sa oprie o ovocie s nadváhou nestojí za to. Banány by navyše mali byť opustené kvôli cukrovke.
  4. Banány majú priľnavý účinok, prispievajú k zahusteniu krvi. Keď sa má tromboflebitída a kŕčové žily zo sladkého ovocia upustiť.
  5. So zvýšenou kyslosťou je lepšie jesť banány po hlavnom jedle.
  6. Banán je chutné a zdravé ovocie, ktoré bude so strednou spotrebou prospešné. Ak trpíte toxémmi, anémiou, závratmi a slabosťou, vždy noste s sebou malý banán vo vrecku. Ale nemali by ste sa vždy oprieť o ovocie - existuje riziko "kŕmenia" dieťaťa v lone, pôrod veľkého ovocia je oveľa ťažšie.

Ako jesť banán?

Banány sú jedinečným produktom, ktorý môže nahradiť jedlá vysokej kvality. Aj keď sa ocitnete na pustom ostrove, môžete bezpečne prežiť, jesť len banány a neovplyvňuje vaše zdravie. Jedzte banány počas tehotenstva, aby ste nasiakli telo so všetkými potrebnými vitamínmi a stopovými prvkami.

Banány počas tehotenstva: zlepšenie nálady a záchranu pálenia záhy

Už dlhé roky sa banán nepovažuje za exotické ovocie pre našich občanov, je ochotne poskytovaný ako doplnkové jedlo pre malé deti, konzumované chorobami žalúdka a čriev a nie je zakázané počas tehotenstva. Je to správne?

Tehotenstvo je zvláštnym obdobím života žien. V tejto chvíli budúca mama začne premýšľať o správnej výžive a o tom, ktoré produkty sa môžu spotrebovať a ktoré by sa mali upustiť. Lekári neodporúčajú jesť veľa exotických plodov počas tehotenstva, je to tak banán alebo nie?

Výhody banánov počas tehotenstva

Banány už dávno získali obrovskú popularitu v našej krajine. Tieto sladké voňavé ovocie sú k dispozícii po celý rok, sú lacné a obsahujú veľa užitočných látok. Banán možno ľahko zjednoť s miernym pocitom hladu - je to veľmi výživné ovocie a pohodlné používanie.

Banán je v skutočnosti veľmi zdravým ovocím. Jedná sa len o skladu vitamínov a stopových prvkov! Banán obsahuje:

Draselný. Tento stopový minerál je veľmi užitočný pre hladké fungovanie srdcového svalu. Banán pomáha so zvýšeným tlakom, ktorý sa často vyskytuje počas tehotenstva, zmierňuje opuch končatín a znižuje kŕče.

Vitamín B6. Po prvé, vedci dokázali, že získanie tohto vitamínu v správnom množstve uľahčuje pocit nevoľnosti v prvom trimestri tehotenstva a po druhé, vitamín B6 má veľký význam pri tvorbe hematopoetického systému budúceho dieťaťa. Dostatok jesť len pár banánov denne, aby ste naplnili každodennú potrebu tohto základného vitamínu.

Vitamín C. Tento vitamín pomáha imunitný systém vyrovnať sa s infekciami, má antioxidačný účinok, ktorý pomáha tehotné ženy vyrovnať sa s strií, kŕčové žily, krvácanie ďasien. Budúca mama musí nutne dostať dostatočné množstvo vitamínu C a v banánoch je to veľa.

Železo. Tento stopový prvok je obsiahnutý v malom množstve banánov, avšak v kombinácii s predchádzajúcim vitamínom sa železo úspešne vstrebáva do tela budúcej matky.

Kyselina listová Vitamín, nevyhnutný pre vývoj nervového systému dieťaťa. Potreba tohto druhu vitamínov u tehotných žien je veľmi vysoká, aby sa k nedostatku kyseliny listovej by mali spestriť svoj jedálniček, jesť veľa zelených, šaláty a samozrejme, banány.

Zinku. Tiež veľmi dôležitý a potrebný stopový prvok obsiahnutý v banane. Je nevyhnutné pre normálny vývoj chuťových pukov budúceho dieťaťa, pre jeho normálny vývoj.

Gastrointestinálny trakt tehotnej ženy je pod obrovským tlakom a často očakávané matky sa sťažujú na zápchu alebo dokonca na náhlych pálenie záhy.

Pomôže to pri pálení záhy - ovocie má obklopujúci účinok na žalúdočnú sliznicu, čo utiší a zmierni pocit pálenia.

Okrem blahodarných účinkov na žalúdok a črevá má banán pozitívny vplyv na náladu ženy počas tehotenstva dieťaťa. A, ako viete, nálada budúcej mamy je veľmi premenlivá! Konzumácia niekoľkých banánov denne pomôže zvýšiť váš duch, vďaka endorfínom v ovocnej buničine - rastlinnej hmoty.

Vysoký hemoglobín v tehotenstve - je to dobré alebo zlé? Opýtajte sa lekára!

Strach z tehotenstva: je to normálne? A ako to prekonať? Prečítajte si tento článok.

Zranenie banánov pre tehotnú ženu

Pri vykonávaní chvályhodnosti o užitočných látkach obsiahnutých v banánoch by sme nemali zabúdať na možnú škodu, ktorú je možné dosiahnuť pri konzumácii tohto ovocia. Aj keď sa považuje za banánové hypoalergénne ovocie, v žiadnom prípade ho nezneužívajte.

Napríklad banánový koktail s mliekom, ktorý je chutný a výživný, sa považuje za mega-kalóriový produkt. Táto zmes "pomôže" budúcej matke získať veľké množstvo ďalších kíl, ktoré nemôžu ovplyvniť zdravie a vzhľad ženy.

Nezapojujte sa do zelených banánov, obsahujú nerozpustný škrob a on zase nebude schopný stráviť v žalúdku a spôsobiť opuch čreva a nadmerné tvorbu plynu. Pri kúpe nezrelé ovocie je najlepšie dať mu nejaký čas na ľahu a jesť už v zrelom stave, keď sa škrob zmení na cukor.

Je potrebné zabudnúť na používanie banánov pre ženy trpiace tromboflebitídou a zvýšené zrážanie krvi. Ako bolo uvedené vyššie, banány prispievajú k odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tela, čo znižuje opuch, ale zároveň zvyšuje krvnú hustotu, čo predstavuje riziko trombózy. A to je veľmi nebezpečné!

Spôsoby použitia banánov

Mimochodom, banány môžu byť konzumované nielen surové. Z nich sa pripravujú nádherné pochúťky, ktoré sa môžu počas tehotenstva rozmaznávať - ​​banánové čipy.

Chrumkavé cukru s jedinečným banánovej arómu a chuť - je nielen chutné, ale tiež, na rozdiel od škrobu zemiakové lupienky s rôznymi škodlivých prísad v prostriedku - je užitočné.

Banánové čipy sú pripravené s minimálnym používaním chemikálií, takže ich možno nazvať užitočným. A napriek tomu majú veľmi vysoký obsah kalórií - viac ako 500 kalórií na 100 g výrobku. Preto si ich môžete vychutnať, ale zriedka.

Banány sa pridávajú do rôznych jedál, sú smažené, vdolky, vdolky, koláče, peny a krémy, s nimi sa pripravujú želé a koktaily, ktoré sa pridávajú do ovocných šalátov. Existuje veľa spôsobov, ako varenie, to všetko závisí na vkusu pre tehotnú ženu.

Zhrňujúc všetky uvedené skutočnosti, môžeme bezpečne povedať, že môžu byť tehotné banány, len je dôležité vedieť o súvisiacich ochoreniach a neohrozovať seba a budúce dieťa.

Čo spôsobuje anémiu 1 stupeň počas tehotenstva? Odpoveď na túto otázku je v tomto článku.

O bazálnej teplote počas ovulácie nájdete v tomto článku.

Banány prospech a poškodenie počas tehotenstva

Výhody banánov počas tehotenstva

Banány už dávno získali obrovskú popularitu v našej krajine. Tieto sladké voňavé ovocie sú k dispozícii po celý rok, sú lacné a obsahujú veľa užitočných látok. Banán možno ľahko zjednoť s miernym pocitom hladu - je to veľmi výživné ovocie a pohodlné používanie.

Môžete jesť surový banán, nevyžaduje si žiadne predbežné spracovanie a v prípade občerstvenia na ulici môžete bezpečne konzumovať banán bez obáv, že nebudete omývať. Stačí držať ovocie kôrou.

Banán je v skutočnosti veľmi zdravým ovocím. Jedná sa len o skladu vitamínov a stopových prvkov! Banán obsahuje:

Draselný. Tento stopový minerál je veľmi užitočný pre hladké fungovanie srdcového svalu. Banán pomáha so zvýšeným tlakom, ktorý sa často vyskytuje počas tehotenstva, zmierňuje opuch končatín a znižuje kŕče.

Vitamín B6. Po prvé, vedci dokázali, že získanie tohto vitamínu v správnom množstve uľahčuje pocit nevoľnosti v prvom trimestri tehotenstva a po druhé, vitamín B6 má veľký význam pri tvorbe hematopoetického systému budúceho dieťaťa. Dostatok jesť len pár banánov denne, aby ste naplnili každodennú potrebu tohto základného vitamínu.

Vitamín C. Tento vitamín pomáha imunitný systém vyrovnať sa s infekciami, má antioxidačný účinok, ktorý pomáha tehotné ženy vyrovnať sa s strií, kŕčové žily, krvácanie ďasien. Budúca mama musí nutne dostať dostatočné množstvo vitamínu C a v banánoch je to veľa.

Železo. Tento stopový prvok je obsiahnutý v malom množstve banánov, avšak v kombinácii s predchádzajúcim vitamínom sa železo úspešne vstrebáva do tela budúcej matky.

Kyselina listová Vitamín, nevyhnutný pre vývoj nervového systému dieťaťa. Potreba tohto druhu vitamínov u tehotných žien je veľmi vysoká, aby sa k nedostatku kyseliny listovej by mali spestriť svoj jedálniček, jesť veľa zelených, šaláty a samozrejme, banány.

Zinku. Tiež veľmi dôležitý a potrebný stopový prvok obsiahnutý v banane. Je nevyhnutné pre normálny vývoj chuťových pukov budúceho dieťaťa, pre jeho normálny vývoj.

Gastrointestinálny trakt tehotnej ženy je pod obrovským tlakom a často očakávané matky sa sťažujú na zápchu alebo dokonca na náhlych pálenie záhy.

Banán, vďaka vláknu obsiahnutému v ňom, pomáha vyrovnať sa s oneskorenou stoličkou a zlepšuje črevá.

Pomôže to pri pálení záhy - ovocie má obklopujúci účinok na žalúdočnú sliznicu, čo utiší a zmierni pocit pálenia.

Okrem blahodarných účinkov na žalúdok a črevá má banán pozitívny vplyv na náladu ženy počas tehotenstva dieťaťa. A, ako viete, nálada budúcej mamy je veľmi premenlivá! Konzumácia niekoľkých banánov denne pomôže zvýšiť váš duch, vďaka endorfínom v ovocnej buničine - rastlinnej hmoty.

Vysoký hemoglobín v tehotenstve - je to dobré alebo zlé? Opýtajte sa lekára!

Strach z tehotenstva: je to normálne? A ako to prekonať? Prečítajte si tento článok.

Zranenie banánov pre tehotnú ženu

Pri vykonávaní chvályhodnosti o užitočných látkach obsiahnutých v banánoch by sme nemali zabúdať na možnú škodu, ktorú je možné dosiahnuť pri konzumácii tohto ovocia. Aj keď sa považuje za banánové hypoalergénne ovocie, v žiadnom prípade ho nezneužívajte.

Napríklad banánový koktail s mliekom, ktorý je chutný a výživný, sa považuje za mega-kalóriový produkt. Táto zmes "pomôže" budúcej matke získať veľké množstvo ďalších kíl, ktoré nemôžu ovplyvniť zdravie a vzhľad ženy.

Nezapojujte sa do zelených banánov, obsahujú nerozpustný škrob a on zase nebude schopný stráviť v žalúdku a spôsobiť opuch čreva a nadmerné tvorbu plynu. Pri kúpe nezrelé ovocie je najlepšie dať mu nejaký čas na ľahu a jesť už v zrelom stave, keď sa škrob zmení na cukor.

Je potrebné zabudnúť na používanie banánov pre ženy trpiace tromboflebitídou a zvýšené zrážanie krvi. Ako bolo uvedené vyššie, banány prispievajú k odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tela, čo znižuje opuch, ale zároveň zvyšuje krvnú hustotu, čo predstavuje riziko trombózy. A to je veľmi nebezpečné!

Vzhľadom na všetky faktory by ste mali byť veľmi opatrní na vaše zdravie, mali by ste vedieť o možných kontraindikáciách a nemali by ste jesť potraviny, ktoré by mohli poškodiť seba i budúce dieťa.

Spôsoby použitia banánov

Mimochodom, banány môžu byť konzumované nielen surové. Z nich sa pripravujú nádherné pochúťky, ktoré sa môžu počas tehotenstva rozmaznávať - ​​banánové čipy.

Chrumkavé cukru s jedinečným banánovej arómu a chuť - je nielen chutné, ale tiež, na rozdiel od škrobu zemiakové lupienky s rôznymi škodlivých prísad v prostriedku - je užitočné.

Banánové čipy sú pripravené s minimálnym používaním chemikálií, takže ich možno nazvať užitočným. A napriek tomu majú veľmi vysoký obsah kalórií - viac ako 500 kalórií na 100 g výrobku. Preto si ich môžete vychutnať, ale zriedka.

Banány sa pridávajú do rôznych jedál, sú smažené, vdolky, vdolky, koláče, peny a krémy, s nimi sa pripravujú želé a koktaily, ktoré sa pridávajú do ovocných šalátov. Existuje veľa spôsobov, ako varenie, to všetko závisí na vkusu pre tehotnú ženu.

Zhrňujúc všetky uvedené skutočnosti, môžeme bezpečne povedať, že môžu byť tehotné banány, len je dôležité vedieť o súvisiacich ochoreniach a neohrozovať seba a budúce dieťa.

Čo spôsobuje anémiu 1 stupeň počas tehotenstva? Odpoveď na túto otázku je v tomto článku.

O bazálnej teplote počas ovulácie nájdete v tomto článku.

A tu: súbor cvičení pre brucho po pôrode.

V našej krajine sa banány už nepovažujú za exotické a neprístupné ovocie, aj napriek skutočnosti, že rastú ďaleko za hranicami. Malajzia je rodiskom banánov, ale teraz sa pestujú v mnohých krajinách po celom svete.

Banány sú veľmi chutné a užitočné, dávajú sa ako doplnkové potraviny pre malé deti, ktoré sa používajú na choroby čreva a žalúdka. Nepoužívajte zakázané používanie tohto lieku a tehotných žien, s výnimkou niektorých prípadov.

Banány počas tehotenstva

Tehotenstvo je zvláštnym obdobím v živote každej ženy. A samozrejme počas tohto obdobia budúca mama premýšľa o tom, aké produkty môžete jesť a čo treba vyhnúť. Koniec koncov, nie vždy exotické ovocie a zložité dezerty, bez ohľadu na to, aké chutné sú, sú užitočné pre telo tehotnej ženy. Áno, a veľa lekárov neodporúča konzumovať exotické ovocie vo veľkom množstve. Takéto ovocie ako banán spôsobuje pochybnosti u žien. Pokúsme sa zistiť, či z používania banánov počas tehotenstva existuje akákoľvek ujma.

Môžu tehotné banány

Väčšina gynekológov verí, že konzumácia banánu počas tehotenstva je veľmi užitočná. Platí to najmä pre ženy, ktoré trpia toxikózou. Toto ovocie môže byť ich spásou. Banánová buničina obsahuje takmer všetky vitamíny a stopové prvky, ktoré potrebuje žena počas tehotenstva. Aj toto plody sú bohaté na bielkoviny a sacharidy.

Je potrebné a samozrejme môžete počas tehotenstva jesť banány počas silnej toxikózy. Vzhľadom na slabú a nenápadnú vôňu je veľmi dobre tolerovaná v čase, keď sa príjem potravy pre očakávanú matku stáva skutočným mučením a prudké pachy spôsobujú nové záchvaty nevoľnosti a zvracania.

Je tiež dôležité, aby banán, ktorý padol na žalúdočnú sliznicu, pomohol odstrániť záchvaty pálenia záhy, ktoré sa často vyskytujú u tehotných žien.

Kalóniový banán

Banán je veľmi výživné ovocie. Jedenie jeden banán denne počas tehotenstva žena poskytuje svojmu telu dennú dávku takmer všetkých vitamínov a živín. A to pomáha dieťaťu úplne sa rozvíjať vnútri maternice. Obsah kalórií jedného banánu je asi 100 kcal, čo predstavuje približne 3% dennej potreby tehotnej ženy.

Koľko banánov je možné počas tehotenstva?

Používajte banán počas tehotenstva počas rannej toxikózy v neobmedzenom množstve, ak viac ako žena nie je schopná jesť nič. Týmto spôsobom môže udržať silu tela. V druhom a treťom trimestri by sa malo používanie banánov znížiť na jedno ovocie denne.

Banány počas tehotenstva: dávky

Okrem bielkovín je banán bohatý na sacharidy, železo, zinok, kyselinu listovú, vitamíny B a vitamín C.

Proteín je hlavný stavebný materiál, ktorý zaisťuje plný vývoj plodu v maternici. Na to, aby tehotenstvo prebehlo bezpečne, budúca mama by mala konzumovať asi 15 g bielkovín denne a mäso jedného plodu poskytuje tela tehotnej ženy s asi 1,5 g bielkovín.

Sacharidy stimulujú produkciu serotonínu, známejšie ako hormón šťastia. Z tohto dôvodu má budúca matka pocit návalu energie a nárast nálady.

Avšak, to nie je všetko, ako banán je užitočný počas tehotenstva, ovocie obsahuje množstvo stopových prvkov a vitamínov:

  • Zinok - zlepšuje stav vlasov a nechtov tehotnej ženy, poskytuje rýchle hojenie trhlín v koži a malé rany.
  • Kyselina listová - nedostatok tejto látky v tele budúcej matky, najmä v prvých týždňoch tehotenstva, môže viesť k poruchám počas tvorby nervovej trubice v embryu. Dôsledkom toho môže byť možná patológia vnútromaternicového vývoja dieťaťa.
  • Horčík - zabraňuje výskytu záchvatov tela tela tehotnej ženy a tiež stabilizuje stav nervového systému a pomáha zlepšovať náladu.
  • Fibre - banán je obzvlášť bohatý na túto látku. Konzumáciou banánov pri zápche v priebehu tehotenstva si budú môcť matka očakávať tento problém počas celej doby nosenia dieťaťa.
  • Vápnik - nedostatok tejto látky v tele tehotnej ženy vedie k zhoršeniu tvorby kostrového systému plodu, rovnako ako k zničeniu zubnej skloviny očakávanej matky a možným nočným kŕčom lýtkových svalov. Len jedenie jedného banánu denne pomôže ženke udržiavať hladinu vápnika v jej organizme na požadovanej úrovni. A ak pridáte ovocie s tvarohem alebo mliekom, môžete získať nielen super-užitočný dezert, ale aj neuveriteľne chutnú pochúťku.

Kontraindikácie pri konzumácii banánov počas tehotenstva

Výhody banánu sú nesporné. Existujú však aj také prípady, keď ich použitie môže neopraviteľne poškodiť telo tehotnej ženy.

Neodporúča sa používať banány, ak očakávaná matka:

  • Diabetes mellitus - v tomto prípade množstvo cukru a uhľohydrátov obsiahnuté v buničine banánov, môže vyvolať ženu prudký nárast hladín glukózy v krvi, čo len povedie k zhoršeniu jej stavu.
  • Potravinové alergie. Napriek skutočnosti, že banány nie sú alergénnym produktom s ťažkou alergickou históriou, stojí za to odmietnuť jesť toto ovocie pri čakaní na dieťa.
  • Nadváha u tehotnej ženy: treba si uvedomiť, že banány sú vysokokalorický výrobok a očakávané matky, ktoré majú problémy s nadváhou, by sa mali obmedziť na používanie tohto ovocia. Veď každý extra kilogram získaný počas tehotenstva výrazne zvyšuje riziko poškodenia plodu počas pôrodu, ako aj možné perineálne slzy u ženy v práci.

Nákupom banánu treba pristupovať s maximálnou vážnosťou, ovocie musí byť vyvolené. Nezrelý plod môže spôsobiť bolesť žalúdka a bolesť brucha počas tehotenstva.

Tehotenstvo je čas, keď mnoho žien premýšľa nad stravou. Začnite zaujímať otázku "môžem teraz tento produkt?" Často obľúbené doteraz banány spadajú do "podozrivého poľa".

Často, tvoriac nové menu, budúce matky odmietajú liečiť niečo exotické. Vychádzajúc zo skutočnosti, že to, čo vyrastalo na našom rodnom území, je pre naše organizmy prijateľnejšie, v tomto je logické zrno. Ale na druhej strane, banány už dlho prestali byť zámorským produktom pre nás. No, ako sa môžeš vzdať týchto nesmelých, sladkých, slnečných plodov, ktoré tiež obsahujú veľa užitočných látok, ktoré majú veľký vplyv na ľudské zdravie?

Takže je možné jesť banány počas tehotenstva?

Odpoveď na túto otázku je jednoznačná - áno! Nielenže je to možné, ale nevyhnutné.

V počiatočných štádiách tehotenstva, keď sa môže zhoršovať vôňa niektorých produktov, banány "prichádzajú" na pomoc väčšine očakávaných matiek, ktoré sú záchranným liekom na nevoľnosť. Okrem toho majú slabý zápach. Do určitej miery banány zachraňujú pálenie záhy, pretože ich mäso, padajúce do žalúdka, obklopuje sliznicu a pocity nie sú také silné.

Výhody banánov počas tehotenstva

Banány počas tehotenstva sú viac ako len potrebné. Rovnako ako všetky plody, sú veľmi výživné a zdravé. Vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v banánoch, sú schopné udržať telo tehotnej ženy a jej dieťa v zdravom stave. Pre budúce matky je mimoriadne dôležitá energia, ktorej denná rýchlosť by mala byť 1500 kJ a iba dve jedené banány prinesú energiu tela až o 1000 kJ!

Banány majú celý zoznam látok užitočných v tehotenstve, konkrétne: bielkoviny, sacharidy, vitamíny B6, B12, C, zinok, železo, vápnik, kyselina listová.

Proteín je potrebný najmä v druhom a treťom trimestri, keď sa zlepšujú metabolické procesy. Je to stavebný materiál buniek. Aby zdravé dieťa rástlo, potrebujete 14 g bielkovín denne a z jedného banánu môžete získať až 1,3 g.

Sacharidy nasýtia telo dodatočnou energiou a banány sú v nich dost bohaté.

Vitamín B6 zohráva veľmi dôležitú úlohu vo výrobe červených krviniek (erytrocytov). Denná potreba tohto vitamínu počas tehotenstva je 1,9 mg, čo sa dá dosiahnuť konzumáciou 2 banánov, ktoré patria k najbohatším plodom vitamínu B6. Vitamín B12 má rovnakú úlohu v tele.

Kyselina askorbová (vitamín C) je veľmi dôležitá pri tvorbe krvných ciev, ďasien, kože, ako aj kostí a iných tkanív. Denný príjem vitamínu C počas tehotenstva je 60 mg, z toho polovica sa dá získať aj pomocou dvoch banánov.

Zinok je tiež potrebný na normálny rast kostí a tkanív. Je tiež dôležitá pre vývoj chuťových receptorov, ako aj pre hojenie rán. Zvlášť významná je jeho úloha v začiatku tehotenstva ako záruka zdravého rastu dieťaťa.

Počas tehotenstva sa denná potreba železa zvyšuje na 27 mg a hoci len jeden banán obsahuje len 0,5 mg, je dôležité, aby telo potrebovalo vitamín C, ktorý je uvedený v predchádzajúcom texte v banánoch v dostatočnom množstve na úspešnú absorpciu.

Pri silných zuboch a kostiach je potrebný vápnik, ktorý je možné získať aj z banánov. Okrem toho sa môžete nechať rozmaznávať banánovým kokteilom, ak pridáte do banánu mlieko.

Aby sa zabránilo vzniku defektov neurálnej trubice a aby sa zabezpečil zdravý rast nových génov a buniek, je potrebná kyselina listová, ktorej denná potreba sa počas tehotenstva zvyšuje na 600 mikrogramov. Mierne sa nachádza v banánoch.

Často sa tehotné ženy obávajú takého chúlostivého problému, ako je zápcha, na boj s ktorou potrebujete získať viac vlákniny, čo je v banánoch v správnom množstve. Keď budete jesť len jeden banán na prázdny žalúdok, budete s týmto problémom schopný zvládnuť.

Mäso z banánov obsahuje látky rastlinného pôvodu, ako sú endorfíny, ktoré sú veľmi povznášajúce a v skutočnosti často tehotné ženy podliehajú prudkej zmene nálady a to zďaleka nie je pozitívne.

Pomocou banánov môžete udržať vnútorné orgány svojej matky v dobrej kondícii.

Mnohé ženy sa vyhýbajú banánom, pretože ich považujú za veľmi vysokokalorický výrobok. V skutočnosti nie sú také vysoké kalórie - jeden banán obsahuje okolo 95 buniek, okrem toho, že sú dosť bohatí, takže je pravdepodobné, že ich veľa nejedzeme. Mierna konzumácia banánov prinesie prospech tehotným ženám.

Škody spôsobené banánmi počas tehotenstva

No, bez ohľadu na to, ako veľmi chválime banány, škoda je v nich skrytá, a to:

  • použitie banánov s mliekom môže ovplyvniť zmeny v metabolizme, a preto zneužívanie takýchto koktailov, očakávaná matka sa môže rýchlo stať majiteľom zbytočných extra kilo;
  • tehotné ženy sa lepšie vzdávajú nezrelé (zelené) banány, pretože môžu vyvolať nadúvanie a tiež spôsobiť nepríjemné pocity v črevách a žalúdku;
  • Banány možno pripísať nealergickým potravinám, ale stále stojí za to byť s nimi opatrní v posledných fázach tehotenstva alebo aspoň znížiť ich spotrebu o 1-2 krát týždenne. To je vysvetlené skutočnosťou, že existuje riziko alergickej reakcie na ne u už vytvoreného dieťaťa, ale je pomerne nízka.

Napriek uvedeným nevýhodám je stále možné bezpečne hovoriť o výhodách banánov počas tehotenstva, vždy si musíte pamätať na najmenej zmysel a počúvať svoje telo. Užite si jedlo!

Najmä pre beremennost.net Anna Zhirko

Môžu tehotné banány? Nastávajúce matky sa stávajú takou pozornosťou k ich strave, že výrobky, ktoré predtým používali bez akýchkoľvek pochybností, sú teraz podozrivé. Čokoláda zvyšuje pravdepodobnosť alergií, hrozno má príliš vysoký obsah kalórií, kyslé jablká spôsobujú pálenie záhy...

Počas 9 mesiacov tehotenstva sa bude budúca matka naučiť veľa nových vecí o obvyklých a predtým tak milovaných lahôdkách! Ale späť k banánom: je to možné, alebo si nechať usporiadať sako s týmto zámorským ovocím?

obsah

  • Môžem jesť banány počas tehotenstva
  • V akých prípadoch je to nemožné a prečo
  • Liečba zápchy a pálenia záhy
  • recepty

Môžu tehotné banány

Väčšina lekárov súhlasí: ak chcete banány, neváhajte poslať svojho manžela do obchodu za túto pochúťku. Banány počas tehotenstva môžu priniesť veľké výhody. Pozrime sa, aké je zloženie produktu.

Banány obsahujú nasledujúce užitočné vitamíny, stopové prvky a minerály:

  • vitamín b6;
  • vitamín C;
  • vitamín E;
  • horčík;
  • draslíka;
  • železo;
  • kyselina listová.

Zoznam nie je úplný, ale dokonca dáva predstavu o výhodách banánov pre ženy v "zaujímavej pozícii".

Výhody vitamínu Β6 je ťažké spochybniť. Pomáha pri toxikóze, ktorej ženy čelia v prvom trimestri. Banány počas začiatku tehotenstva odporúčajú gynekológovia a odborníci na výživu, pretože zmierňujú toxózu, znižujú nevoľnosť.

V prvom trimestri tehotenstva je dôležité zachovať plod - počas tohto obdobia sa materské telo ešte prispôsobilo zmenám, ktoré sa v ňom vyskytujú, nenarodené dieťa je stále veľmi zraniteľné. Vitamín E pomáha zachraňovať dieťa. Má obnovujúci účinok. Pre budúcu matku je prítomnosť tohto vitamínu dôležitá aj preto, že podporuje regeneráciu pokožky, zabraňuje vzniku strií.

Prečo tehotné ženy nemôžu byť nealkoholické pivo

Výhody ananás pre tehotné ženy v neskorších obdobiach

Vitamín C má antioxidačné vlastnosti. Nedovoľuje, aby infekcie vstúpili do tela, a ak obyčajná chrípka "má cestu" očakávanú matku, pomáha sa s jej prejavmi rýchlejšie zvládnuť.

Banány sú užitočné kvôli ich vysokému obsahu horčíka a draslíka - najviac "srdce" stopových prvkov. Normalizujú rytmus kontrakcií srdca. Horčík je potrebný na tvorbu nervového systému dieťaťa a pohybového aparátu. Draslík odstraňuje nadbytočnú tekutinu, vyrovnáva krvný tlak (tehotné ženy často trpia svojimi skokmi).

Pri nízkej hladine hemoglobínu pomôžu aj banány, pretože železo je prítomné v ich zložení. Kyselina listová sa podieľa na tvorbe nervovej trubice embrya a neskôr sa s jej pomocou vytvorí nervový systém plodu.

Ukázalo sa, že banány pre tehotné ženy sú veľmi užitočné. Prečo potom lekári hovoria o výhodách a škodách ovocia? Existujú situácie, keď je jeho použitie nežiaduce?

Prečo tehotné ženy nemôžu jesť banány

Absolútna kontraindikácia je iba jedna: alergia na toto ovocie. Relatívne kontraindikácie sú spôsobené najmä vysokým obsahom kalórií banánov. Tehotné ženy nemôžu jesť banány v prípade, že lekár zaznamená prítomnosť nadmernej hmotnosti. Veľké množstvo sacharidov - kľúč k rýchlej sume kilogramov. Takže v jednom banane priemernej veľkosti obsahuje približne:

  • 30 gramov uhľohydrátov;
  • 3 g vlákna;
  • 1,5 g proteínu.

Tento pomer bol dôvodom zákazu častého používania ovocia tehotnými ženami s vysokým indexom telesnej hmotnosti.

Výhody a poškodenie banánov pre tehotné ženy sú relatívne: na jednej strane sú kvôli sacharidom rýchlo nasýtené, a preto sa často odporúča, aby si udržali sami seba, aby sa vyrovnali s náhlym pocitom hladu. Na druhej strane existuje riziko "nadmerného napájania" dieťaťa, čo spôsobí ťažkosti pri pôrode.

Okrem toho ženy, ktoré trpia cukrovkou, a pacienti, ktorí po prvýkrát počas tehotenstva zvýšili hladinu cukru v krvi (gestačný diabetes tehotných žien), by mali byť veľmi opatrní. Tieto dámy sa nemôžu zapájať do banánov. Ich nadmerná spotreba povedie k prudkému nárastu glukózy. Je to veľmi nebezpečné pre matku i dieťa!

V neskorších obdobiach gynekológovia často neradi radia banány. V tejto dobe žena má zmeny v krvi: stáva sa hustší, čo zabraňuje nadmernej strate krvi pri pôrode. Banány pomáhajú zvyšovať viskozitu krvi a to ohrozuje riziko tvorby krvných zrazenín. Dámy trpiace tromboflebitídou musia venovať mimoriadnu pozornosť banánom a trochu ich zjedli.

Môžete jesť banány pre tehotné ženy, ale najprv sa musíte poradiť so svojím lekárom, najmä ak žena vie o prítomnosti vyššie uvedených ochorení.

Banán proti zápche počas tehotenstva

V treťom trimestri (a niektoré ženy - a v počiatočných fázach) majú často problémy s vyprázdňovaním čriev: stáva sa "lenivým". Príčiny: hormonálne zmeny a neskôr - tlak rastúcej maternice.

S týmto problémom je možné a potrebné jesť banány pre tehotné ženy. Zredukované plody denne, najlepšie oddelene od iných produktov, stačia. Zvýšený obsah vlákien prispieva k rýchlemu tráveniu potravy a odstráneniu "prebytku" z tela.

Banány na podporu zápchy a pálenia záhy. Jemne obklopujú žalúdočnú sliznicu a uhasia prejavy pálenia záhy, znižujú bolesť, zabraňujú vzniku gastritídy. Ale prínosy a poškodenie banánov počas tehotenstva sú relatívne: je potrebné mať na pamäti, že príliš veľa ovocia jedených na jednom posedení, naopak, spôsobí pálenie záhy a zvýšenie tvorby plynu. Všetko je v miere moderné.

Ženy, ktoré očakávajú dieťa, môžu jesť nielen "obyčajné" banány, ale aj mini-ovocie a sušené ovocie. Stačí byť opatrný: obsah kalórií sušených banánov je vyšší ako ich čerstvé "protipóly".

recepty

Tehotné ženy musia venovať pozornosť tomu, že ich raňajky boli plné: nemôžete urobiť šálku čaju. Ale čo keď sa cítite choré a nechcete nič? Skúste robiť smoothies z:

  • jeden banán;
  • pohárik nesladeného jogurtu;
  • páry lyžíc surovej ovsenej vločky.

Všetko, čo potrebujete na mletie v mixéri. Raňajky sú pripravené!

Pre ľahké občerstvenie je vhodný recept na ovocný šalát: z jedného setu odoberte jedno ovocie:

Môžete zmeniť zložky akýmkoľvek spôsobom: pridať niečo nové, vylúčiť niečo. Všetko nakrájame na kocky, naplníme nesladeným jogurtom. Chutné, užitočné, uspokojujúce!

Pre čaj pripravte pochúťku: banánové kruhy, ktoré by mali byť ponorené do roztavenej čokolády a mierne zmrazené v chladničke. 2-3 kusy dokonale nahradia cookies alebo koláč.

Môžete jesť banány pre tehotné ženy. Ale ako vo všetkom, je potrebné pozorovať opatrenie, inak sa toto nádherné cudzie ovocie môže premeniť na nebezpečné ovocie z užitočného produktu.

Autorka: Svetlana Stas

Aktuálne video
Odporúčané materiály:

Môžu tehotné ženy piť čaj s medom

Voda s citrónom počas tehotenstva

Je možné, že v počiatočných štádiách tehotných chodí do kúpeľa k kúpaniu

Banány počas tehotenstva: je možné jesť alebo nie?

Očakávate dieťa? Pre vaše zdravie a zdravie budúceho dieťaťa je životne dôležité, aby ste jedli aký druh potravy. V tomto zmysle sú ovocie, vrátane banánov, potrebné počas tehotenstva. Ak nie ste alergický, jeste jeden banán na raňajky, pár ďalších počas dňa, alebo pridajte dužinu na dezerty.

Foto: Depositphotos.com. Poslal: starast.

Vzťah s pohlavím dieťaťa

Existujú rôzne povery týkajúce sa pohlavia dieťaťa a stravy tehotnej ženy.

Ukazuje sa, že obilné výrobky ráno, mlieko a banány počas tehotenstva zvýši šance na narodenie dediča. Neexistuje však žiadna záruka.

Používanie banánov pre tehotné ženy

Sú banány dobré pre tehotné ženy? Samozrejme. Zoznam zdravotných výhod pokračuje ďalej. Preto si vyberáme hlavné vlastnosti:

  • zvládanie zápchy a hnačky;
  • zmierniť opuch;
  • uvoľniť svalové kŕče;
  • zlepšiť náladu;
  • zápasí s nespavosťou;
  • normalizovať tlak;
  • zásobovať plod kyslíkom;
  • s výnimkou nauzey (symptómy toxikózy) v počiatočných štádiách;
  • zvládanie pálenia záhy;
  • udržiavať pružnosť pokožky;
  • Dodávajú telo budúcej matky kyselinu listovú, vitamín B6, draslík, horčík, železo, zinok a ďalšie živiny.

Priemerný obsah kalórií v banane je približne 100 kcal, alebo 3% denného príjmu energie pre tehotné ženy.

Zdroj vitamínu b6

Každý z 12 vitamínov skupiny B je dôležitý pri vývoji embrya. Banány sú bohaté na vitamín B6 (pyridoxín). Centrálny nervový systém (CNS) dieťaťa v období prenatálneho vývoja potrebuje tento vitamín na rast a vývoj, udržiavanie procesov biosyntézy neurotransmiterov, dopamínu a serotonínu. Vitamín B6 tiež pomáha dodávať kyslík do nervov plodu prostredníctvom hemoglobínu.

Americkí lekári si stanovili dennú dávku 1,9 mg vitamínu pre tehotné ženy. Je to asi 2,5 priemeru banánov.

Banán draslík

Počas pôrodu je potrebné užívať 2000 mg draslíka denne s jedlom. Jeden banán obsahuje takmer polovicu dennej dávky - približne 800 mg.

Draslík zmierňuje niektoré vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva: znižuje intenzitu a frekvenciu záchvatov a zmierňuje opuchy.

Prečítajte si o ďalšom držiteľovi záznamu medzi ovocím o obsahu draslíka: Hruška počas tehotenstva.

V prípade hnačky

Niektoré ženy trpia hnačkou (hnačkou) a nosia dieťa okrem rannej nevoľnosti. A v tomto prípade budú banány pre tehotné ženy užitočné.

Plody obsahujú veľa lepkavých vláknin a pektínu (rozpustná vláknina je identická s vlákninou nachádzajúcou sa v čerstvých jablkách). Pohlcujú nadbytočnú vlhkosť v tele a pomáhajú vyrovnať sa s hnačkou.

Okrem toho draslík eliminuje črevné kŕče - bežný výskyt počas tehotenstva.

Liečba kašľa

Keďže užívanie liekov je pre tehotné ženy kontraindikované, musí sa spoliehať len na prírodné a maximálne bezpečné recepty.

V kombinácii s mliekom, medom a cukrom môžu tieto exotické ovocie zmierniť bolesť hrdla, eliminovať bolestivosť a rýchle zotavenie z bronchitídy.

Tu je jednoduchý recept na mlieko s banánmi na kašeľ počas tehotenstva:

  1. Jeden banán umyté a olúpané.
  2. Rozrežte vidličkou, pretrepte sito alebo použite mixér.
  3. Nalejte pohár vriaceho mlieka a počkajte na opätovné varenie. Ak je to potrebné, mlieko sa môže nahradiť pol pohárom varenej sladenej vody.
  4. V hotovom nápoji je povolené pridávať med (ak nie alergický) alebo cukor.

Pri útokoch a pred spaním sa odporúča prijať prostriedky.

Zmes nemôžete uchovávať v chladničke, zakaždým, keď budete musieť vytvoriť novú dávku.

Pre pálenie záhy

Tráviaci systém tehotnej ženy trpí zvýšenými záťažami počas celého obdobia. Budúce matky sa často sťažujú na hnačku, zápchu a pálenie záhy. Vláknina v zložení banánov obklopuje a upokojuje žalúdočnú sliznicu a úspešne zvládne príčinu pálenia záhy.

Zranenie banánov počas tehotenstva

Napriek rozsahu užitočných vlastností banánov počas tehotenstva nezabudnite na možnú škodu a zoznam kontraindikácií:

  • latexová alergia;
  • individuálna intolerancia;
  • tromboflebitída;
  • zvýšené zrážanie krvi;
  • nadbytok hmotnosti.

Toto plody odstraňujú tekutinu z tela a prirodzeným vedľajším účinkom ich použitia sú krvné zrazeniny, ktoré sú nebezpečné pre tromboflebitídu a zvýšené zrážanie. Vyžaduje odborné poradenstvo.

Vysoká kalorická hodnota povzbudzuje očakávané matky, aby sa obmedzili na 1-2 druhy ovocia za deň a pri zrýchlenom prírastku hmotnosti zaznamenanom lekárom zvážte možnosť úplného opustenia vysokokalorického produktu (najmä v kombinácii s mliekom).

Prečo tehotné ženy nemôžu jesť banány?

Neustále dostávajú otázky ako: "Prečo nemôžu tehotné ženy konzumovať banány?" Musíme pochopiť, že zákaz sa vzťahuje len na tých, ktorí majú kontraindikácie. Pre všetky ostatné ženy v pozícii je to vynikajúci zdroj energie, vitamínov, makro- a mikroprvkov.

Škody môžu byť spôsobené nezrelým (zeleným) ovocím. Obsahujú nerozpustný škrob, ktorý môže v budúcej matke spôsobiť nadúvanie a zvýšenú tvorbu plynu. Aby ste tomu zabránili, počkajte, kým ovocie nebude zrelé.

Banán Pálenie záhy - je to možné?

Výhody banánov počas tehotenstva môžu byť znížené na nulu, ak ich príliš veľa. V tomto prípade, so všetkými ich pozoruhodnými vlastnosťami, budú slúžiť ako provokatéri pre nepríjemné vedľajšie účinky, ako je pálenie záhy. Možné dôvody:

  • slabé pankreasu;
  • exacerbácia pankreatitídy;
  • zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy;
  • nedostatok tráviacich enzýmov.

Ak ste pred tehotenstvom mali vážne problémy s gastrointestinálnym traktom, neopierajte sa o tieto plody.

Prečo chcete počas tehotenstva banány?

Vždy potrebujete banány počas tehotenstva? Niet divu.

Americký výživu Earl Mindell * je presvedčený, že tlak na tieto plody je najčastejšie spojený s nedostatkom draslíka. Jedno ovocie s priemernou veľkosťou obsahuje 555 mg tejto látky - množstvo dostatočné na doplnenie zásob do tela dospelého človeka. Ale nie v prípade tehotenstva. Keďže potaše sa zvyšujú na 2000 až 3500 mg denne, jeden banán ich už nie je schopný pokryť.

Čo robiť Diverzifikovať ponuku s inými schválenými výrobkami obsahujúcimi vysoké dávky draslíka: zeleninu a zeleninu, bobuľové ovocie a iné ovocie, morské plody, mliečne výrobky, ovsené vločky a kukuricu, sušené ovocie.

Takže je možné jesť banány počas tehotenstva v skorých a neskorých obdobiach? Áno, ale pod podmienkou, že nemáte alergie a iné kontraindikácie.

Prečo tehotné ženy nemôžu jesť banány

Môžu tehotné banány? Nastávajúce matky sa stávajú takou pozornosťou k ich strave, že výrobky, ktoré predtým používali bez akýchkoľvek pochybností, sú teraz podozrivé. Čokoláda zvyšuje pravdepodobnosť alergií, hrozno má príliš vysoký obsah kalórií, kyslé jablká spôsobujú pálenie záhy...

Počas 9 mesiacov tehotenstva sa bude budúca matka naučiť veľa nových vecí o obvyklých a predtým tak milovaných lahôdkách! Ale späť k banánom: je to možné, alebo si nechať usporiadať sako s týmto zámorským ovocím?

obsah

  • Môžem jesť banány počas tehotenstva
  • V akých prípadoch je to nemožné a prečo
  • Liečba zápchy a pálenia záhy
  • recepty

Môžu tehotné banány

Väčšina lekárov súhlasí: ak chcete banány, neváhajte poslať svojho manžela do obchodu za túto pochúťku. Banány počas tehotenstva môžu priniesť veľké výhody. Pozrime sa, aké je zloženie produktu.

Banány obsahujú nasledujúce užitočné vitamíny, stopové prvky a minerály:

  • vitamín b6;
  • vitamín C;
  • vitamín E;
  • horčík;
  • draslíka;
  • železo;
  • kyselina listová.

Zoznam nie je úplný, ale dokonca dáva predstavu o výhodách banánov pre ženy v "zaujímavej pozícii".

Výhody vitamínu Β6 je ťažké spochybniť. Pomáha pri toxikóze, ktorej ženy čelia v prvom trimestri. Banány počas začiatku tehotenstva odporúčajú gynekológovia a odborníci na výživu, pretože zmierňujú toxózu, znižujú nevoľnosť.

V prvom trimestri tehotenstva je dôležité zachovať plod - počas tohto obdobia sa materské telo ešte prispôsobilo zmenám, ktoré sa v ňom vyskytujú, nenarodené dieťa je stále veľmi zraniteľné. Vitamín E pomáha zachraňovať dieťa. Má obnovujúci účinok. Pre budúcu matku je prítomnosť tohto vitamínu dôležitá aj preto, že podporuje regeneráciu pokožky, zabraňuje vzniku strií.

Vitamín C má antioxidačné vlastnosti. Nedovoľuje, aby infekcie vstúpili do tela, a ak obyčajná chrípka "má cestu" očakávanú matku, pomáha sa s jej prejavmi rýchlejšie zvládnuť.

Banány sú užitočné kvôli ich vysokému obsahu horčíka a draslíka - najviac "srdce" stopových prvkov. Normalizujú rytmus kontrakcií srdca. Horčík je potrebný na tvorbu nervového systému dieťaťa a pohybového aparátu. Draslík odstraňuje nadbytočnú tekutinu, vyrovnáva krvný tlak (tehotné ženy často trpia svojimi skokmi).

Pri nízkej hladine hemoglobínu pomôžu aj banány, pretože železo je prítomné v ich zložení. Kyselina listová sa podieľa na tvorbe nervovej trubice embrya a neskôr sa s jej pomocou vytvorí nervový systém plodu.

Ukázalo sa, že banány pre tehotné ženy sú veľmi užitočné. Prečo potom lekári hovoria o výhodách a škodách ovocia? Existujú situácie, keď je jeho použitie nežiaduce?

Prečo tehotné ženy nemôžu jesť banány

Absolútna kontraindikácia je iba jedna: alergia na toto ovocie. Relatívne kontraindikácie sú spôsobené najmä vysokým obsahom kalórií banánov. Tehotné ženy nemôžu jesť banány v prípade, že lekár zaznamená prítomnosť nadmernej hmotnosti. Veľké množstvo sacharidov - kľúč k rýchlej sume kilogramov. Takže v jednom banane priemernej veľkosti obsahuje približne:

  • 30 gramov uhľohydrátov;
  • 3 g vlákna;
  • 1,5 g proteínu.

Tento pomer bol dôvodom zákazu častého používania ovocia tehotnými ženami s vysokým indexom telesnej hmotnosti.

Výhody a poškodenie banánov pre tehotné ženy sú relatívne: na jednej strane sú kvôli sacharidom rýchlo nasýtené, a preto sa často odporúča, aby si udržali sami seba, aby sa vyrovnali s náhlym pocitom hladu. Na druhej strane existuje riziko "nadmerného napájania" dieťaťa, čo spôsobí ťažkosti pri pôrode.

Okrem toho ženy, ktoré trpia cukrovkou, a pacienti, ktorí po prvýkrát počas tehotenstva zvýšili hladinu cukru v krvi (gestačný diabetes tehotných žien), by mali byť veľmi opatrní. Tieto dámy sa nemôžu zapájať do banánov. Ich nadmerná spotreba povedie k prudkému nárastu glukózy. Je to veľmi nebezpečné pre matku i dieťa!

V neskorších obdobiach gynekológovia často neradi radia banány. V tejto dobe žena má zmeny v krvi: stáva sa hustší, čo zabraňuje nadmernej strate krvi pri pôrode. Banány pomáhajú zvyšovať viskozitu krvi a to ohrozuje riziko tvorby krvných zrazenín. Dámy trpiace tromboflebitídou musia venovať mimoriadnu pozornosť banánom a trochu ich zjedli.

Môžete jesť banány pre tehotné ženy, ale najprv sa musíte poradiť so svojím lekárom, najmä ak žena vie o prítomnosti vyššie uvedených ochorení.

Banán proti zápche počas tehotenstva

V treťom trimestri (a niektoré ženy - a v počiatočných fázach) majú často problémy s vyprázdňovaním čriev: stáva sa "lenivým". Príčiny: hormonálne zmeny a neskôr - tlak rastúcej maternice.

S týmto problémom je možné a potrebné jesť banány pre tehotné ženy. Zredukované plody denne, najlepšie oddelene od iných produktov, stačia. Zvýšený obsah vlákien prispieva k rýchlemu tráveniu potravy a odstráneniu "prebytku" z tela.

Banány na podporu zápchy a pálenia záhy. Jemne obklopujú žalúdočnú sliznicu a uhasia prejavy pálenia záhy, znižujú bolesť, zabraňujú vzniku gastritídy. Ale prínosy a poškodenie banánov počas tehotenstva sú relatívne: je potrebné mať na pamäti, že príliš veľa ovocia jedených na jednom posedení, naopak, spôsobí pálenie záhy a zvýšenie tvorby plynu. Všetko je v miere moderné.

Ženy, ktoré očakávajú dieťa, môžu jesť nielen "obyčajné" banány, ale aj mini-ovocie a sušené ovocie. Stačí byť opatrný: obsah kalórií sušených banánov je vyšší ako ich čerstvé "protipóly".

recepty

Tehotné ženy musia venovať pozornosť tomu, že ich raňajky boli plné: nemôžete urobiť šálku čaju. Ale čo keď sa cítite choré a nechcete nič? Skúste robiť smoothies z:

  • jeden banán;
  • pohárik nesladeného jogurtu;
  • páry lyžíc surovej ovsenej vločky.

Všetko, čo potrebujete na mletie v mixéri. Raňajky sú pripravené!

Pre ľahké občerstvenie je vhodný recept na ovocný šalát: z jedného setu odoberte jedno ovocie:

Môžete zmeniť zložky akýmkoľvek spôsobom: pridať niečo nové, vylúčiť niečo. Všetko nakrájame na kocky, naplníme nesladeným jogurtom. Chutné, užitočné, uspokojujúce!

Pre čaj pripravte pochúťku: banánové kruhy, ktoré by mali byť ponorené do roztavenej čokolády a mierne zmrazené v chladničke. 2-3 kusy dokonale nahradia cookies alebo koláč.

Môžete jesť banány pre tehotné ženy. Ale ako vo všetkom, je potrebné pozorovať opatrenie, inak sa toto nádherné cudzie ovocie môže premeniť na nebezpečné ovocie z užitočného produktu.